首先说，人的生命机能是否健康，都是人的生命机能发展的过程，45岁是一个非常重要的过程期，它表现出一个人生命机能生理，解剖，心理相关层面的机能发展整体进入一个相对高峰值的平台尾部下落期前期。对此，有些人相对敏感。无论你是否有良好的生命机能基因，还是积极的运动兴趣和爱好，通常都会因为个人的兴趣，态度，方式，感觉到自己身体机能从生理上，运动上开始表现出惰性，这是相对正常的。那么，45岁以后，是否可以保持自己的身体机能（健康）更好些呢？要靠运动吗？很多人都会以为如此。有这样的观念和方式，不一定完全错，问题是科学吗？真实性吗？对称吗？具有自身生命（身体）机能科学和真实、对称的发展吗？应该说没有，为什么？

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现在45岁的人普遍没有接受过体系化和科学的生命机能健康发展的体育教育，仅仅上过体育课。人们只有碎片化的运动兴趣和实践。这就是说，现在45岁的人普遍没有科学的生命机能发展（健康）的体育教育知识和实践能力。无论你怎么以为自己45岁了，要运动，或者积极参与运动，其实它的意义仅仅是个人碎片化的兴趣，这也就是说现在45岁的人，无论有没有运动的兴趣和参与如何，普遍存在的是运动仅仅是个人兴趣化的运动而已，而自己的生命（身体）健康预期一直是混沌不清晰的，没有自身清晰的生命机能健康认知与实践，45岁的人自身生命机能健康感知差是普遍的现象。无论是否运动，自身生命（身体）机能健康感知差是45岁的人自身生命机能健康认知与实践的普遍困惑。仅仅靠兴趣运动解决不了这个问题。

2-

45岁的人更应该以弥补自身体育学习与体育健康的教育和实践，而不是一味的设计个人兴趣运动，以为运动就可以“健康”。构建自己科学的体育健康认知基础的和实践能力与喜欢运动，或者强迫自己运动，相对45岁的自己，如何科学健康其本质不同，45岁的人通常都忽略了。体育教育背景的身体健康是45岁的人对自己生命机能健康发展的自我教育和发展的体育教育和能力培养的基础过程。45岁的人补习自己体育教育的缺失相对是否喜欢运动更有必要。

3-

45岁的人为了实现自身科学的身体机能健康，选择什么样运动方式，更具有真实性，对称性和发展性，这不是个人基于对某种运动方式的喜欢和毅力背景下的训练就可以的。它是一个个人体育和运动体育健康技术应用学习和实践过程。能否具有自身的生命机能健康发展的体育知识，体育和运动技术应用能力，以及是否有能力认知自身生命机能健康发展的特征，科学的设计自己真实性，对称性，发展性体育和运动生命机能健康发展解决方案是核心的前提，现在45岁的人还是应该具备的体育、运动知识和技术应用能力。